No contexto da campanha Setembro Amarelo, a saúde mental esteve em destaque na Rádio Maristela. Em entrevista concedida nesta semana, o graduando em Psicologia pela UNESC, Adriano Bittencourt, abordou a prevenção ao esgotamento profissional, conhecido como Burnout, ressaltando o papel do autocuidado como ferramenta essencial para preservar o bem-estar psicológico.
Adriano explicou que o Burnout é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma síndrome ocupacional caracterizada pelo estresse crônico no ambiente de trabalho que não foi gerenciado com sucesso. Entre os principais sintomas estão exaustão física e mental, distanciamento e sentimentos negativos em relação ao trabalho, além de queda significativa na produtividade.
Durante a entrevista, o especialista reforçou que identificar limites pessoais e aprender a dizer “não” é fundamental para evitar o esgotamento. “Quanto mais ‘sim’ a gente diz para os outros, mais ‘não’ a gente está dizendo para nós mesmos”, alertou. Ele também destacou a necessidade de buscar ajuda profissional qualificada ao perceber os primeiros sinais de alerta, desaconselhando o autodiagnóstico baseado em conteúdos de redes sociais.
Segundo o profissional, pequenas pausas no dia a dia, como momentos de espiritualidade, contato com a natureza ou atividades que tragam bem-estar, funcionam como “oásis” para reequilibrar a rotina. O especialista ainda chamou atenção para os impactos do consumo excessivo de notícias negativas, sugerindo um uso mais consciente da informação como parte do autocuidado.
Ao final da entrevista, Adriano enfatizou que a responsabilidade pelo bem-estar mental é, em primeiro lugar, de cada indivíduo, e que buscar apoio profissional é um passo fundamental para quem sente que não consegue mais lidar sozinho com a pressão do cotidiano.
Confira a entrevista completa:
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