Longevidade feminina tem avançado ao longo dos anos, mas cuidados preventivos e atenção à individualidade de cada mulher segue sendo essencial
No Mês da Mulher, a Unimed Porto Alegre reforça a importância de olhar para a saúde feminina de forma integral, considerando não apenas a prevenção de doenças, mas também os fatores que contribuem para a longevidade e a qualidade de vida das mulheres.
Nas últimas décadas, o cuidado com a saúde da mulher passou por uma transformação significativa. Se antes estava concentrado principalmente na saúde reprodutiva, hoje envolve uma abordagem ampliada, que inclui saúde mental, equilíbrio hormonal, prevenção de doenças crônicas, bem-estar emocional e qualidade do sono. Esse avanço acompanha mudanças no estilo de vida e no protagonismo feminino, que também impactam diretamente os indicadores de saúde.
Dados da Organização Mundial da Saúde mostram que as mulheres vivem, em média, de 4 a 5 anos a mais do que os homens no mundo. No Brasil, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida feminina ultrapassa os 80 anos. Esse cenário está relacionado a uma combinação de fatores, como maior adesão a consultas médicas regulares, realização de exames preventivos e atenção mais constante aos sinais do próprio corpo.
Apesar da maior longevidade, especialistas alertam que viver mais não significa, necessariamente, viver melhor. Doenças crônicas como hipertensão, diabetes, osteoporose e transtornos de ansiedade e depressão ainda são prevalentes entre o público feminino, especialmente em fases como climatério e menopausa. Por isso, o acompanhamento contínuo e personalizado é fundamental.
“A evolução do cuidado feminino está diretamente ligada ao entendimento de que cada mulher é única. Hoje, falamos de uma medicina mais preventiva, próxima e individualizada, que considera o histórico, o momento de vida e os hábitos de cada paciente. Esse olhar é essencial para promover não apenas longevidade, mas qualidade de vida ao longo dos anos”, destaca Viviane Pereira, médica ginecologista e obstetra da Unimed Porto Alegre.
Entre os principais fatores que contribuem para uma vida mais longa e saudável estão a prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, acompanhamento médico periódico, saúde emocional em dia e redes de apoio social, elementos que, juntos, ajudam a reduzir riscos e promover bem-estar em todas as fases da vida. Confira a seguir os cuidados preventivos em cada fase da vida feminina.
Infância e adolescência (até 19 anos)
- Atualização do calendário vacinal
- Acompanhamento do desenvolvimento físico e hormonal
- Orientação sobre saúde menstrual e educação sexual
- Incentivo a hábitos saudáveis (alimentação e atividade física)
Vida adulta jovem (20 a 39 anos)
- Consultas ginecológicas regulares
- Exame preventivo (Papanicolau) conforme orientação médica
- Acompanhamento da saúde mental e controle do estresse
- Planejamento reprodutivo e uso consciente de contraceptivos
- Avaliação de fatores de risco (histórico familiar, estilo de vida etc.)
Meia-idade (40 a 59 anos)
- Mamografia periódica
- Monitoramento de doenças crônicas (pressão arterial, diabetes, colesterol)
- Avaliação hormonal (perimenopausa e menopausa)
- Atenção à saúde óssea (prevenção da osteoporose)
- Manutenção da atividade física e alimentação equilibrada
60 anos ou mais
- Acompanhamento contínuo de doenças crônicas
- Exames de rotina mais frequentes
- Avaliação da saúde cognitiva e emocional
- Prevenção de quedas e manutenção da mobilidade
Fortalecimento de vínculos sociais e qualidade de vida
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